Jag vet inte vad det är med mig, men på sistone så har jag inte orkat göra så mycket. Inte orkat blogga ordentligt, inte orkat röra mig, inte orkat något alls. Jag vet att det beror på stängningspassen och att jag inte tillåter mig att sova riktigt ordentligt. Någon dag, kanske i helgen, får jag unna mig lite sömn.
Resten av bloggen tänkte jag ägna åt ämnet "sömn". Som en liten heder åt mig själv och mitt trötta jag.
- Ordet tupplur kommer ifrån gammelsvenskans ord "tupp" eller "topp"" som betyder "kort" och "lur" som betyder "vila" De vill säga en "kort vila".
- Fiskar och kräftor sover, trots att de inte har förmågan att blunda. En haj måste dessutom röra sig hela tiden, även när den sover.
- För en bra sömnrytm ska man lägga sig samma tid och gå upp samma tid, även om man sovit dåligt på natten. Till slut verkar detta för en klockren sömncykel.
- Några timmar innan sömn ska man ägna sig åt något stillsamt och släcka ned till mysbelysning. Allt för att sova bättre.
- Om du måste gå på toan under natten, så tänd inte lampan. Detta slår på dina "pigghormoner" och gör dig piggare. Fin din väg så mörkt som möjligt.
- Kan du inte sova, gå upp. Eller ligg och tänk på alla stackare som måste vara vaken medens du ligger gött och bara blundar i din säng. Slå eventuellt på en lugnande CD och njut.
- Motionera regelbundet för en bättre sömn, dock inte två timmar innan sömn.
- En tonåring behöver 9-10 timmar sömn per natt, en vuxen drygt 6-8 timmar.
Min frågar blir: Hur många timmar behöver du sova för att känna dig så där klockrent utvilad?
Allt för nu. Hej.
Jag brukar sova bra, det är bara ibland det skiter sig. Känner mig nästan aldrig mig speciellt kroppsligt trött. De är mera mentalt om jag känner nått. Jag har nog inga speciella timmar jag "behöver" sova skulle jag tro. Intressant det där med sömn.
jag behöver sova tio timmar för att känna mig utvilad. annars är jag inte trevlig. eller jag är ALRDIG speciellt trevlig men med tio timmars sömn så är jag iaf trevligare. så.. tio timmar behöver martha B.
måste sova tp 9 timmar varje natt regelbundet för att jag ska ska må bra, Kan ju säga att jag INTE gör det när man jobbar skiftgång!
för mig räcker det nog med typ 7 timmar.. fast ofta sover jag mycket mindre och det gör inte så mycket heller.. bara jag får ta igen det på helgen eller så. :)
Helst vill jag sova 11-12 timmar för att vara utvilad, men jag tror att med ett regelbundet jobb så skulle det nog räcka med 7h.
hmm.. helst 8 timmar men jag funkar efter 6 timmars sömn.
8 timmar räcker bra för mig, då är jag utvilad... längre är givetvis rätt skönt det med.
