Jag hade fruktansvärt svårt att sova inatt. Orsaken är nog rätt så mycket tentan som hänger över mig. Igår blev inte så mycket pluggade som jag hoppats på, jag var helt enkelt för trött. Likt fan har jag svårt att somna sen när jag väl lägger mig.
Så jag googlade på sömnknep mitt i natten. Mest på skoj. Det slutade upp med att jag provadet på följande:
- Räkna får. Fast det var för jobbigt att föreställa sig fåren hoppa över något. Det krävdes för mycket tankeverkstad. Jag vill helst tänka på så lite som möjligt när jag ska sova. Inte exakt hur mycket ull fåren har på sina kroppar eller vem som snickrat ihop staketet de hoppar över (detaljer är min bästa ovän).
- Prova på att stirra rakt upp i taket. Vilket slutade med ögongympa och blicken for över hela takarean. Snarare en adrenalinkick än avslappnande.
- Sexfantisera. Gick över "för fort", så att säga. Haha, skämt å sido. Det stod att man skulle fantisera ihop en historia. Men som sagt, detaljerna tar över och gör mig pigg.
- Spreta med tårna. Slutade i kramp.
- Läs en tråkig bok. Aldrig. Inte nattetid också.
- Läs en dagstidning. DN har aldrig varit med fängslande (japp, jag får den numera).
.... och så vidare. Till slut så däckade jag av ren utmatning vid halv fem. Vaknade tio i tio och satte igång med tvätten. Vilket liv, aight?
Har ni några sömntips?
Haha du lärde dig iaf något nytt när du inte kunde sova :)
haha jag gillar inte heller dirty dancing.. inte min typ av dans eller film:)
Prova dricka varm mjölk (om du nu dricker mjölk?annars O´boy) och kanske en macka, är den för torr kör den i micro med kanske lite ost på,använd bestick när mackan kan vara något varm. Detta behöver inte ta många minuter att utföra,så att gå upp en liten stund och göra detta tar ungefär den tid man ligger och tänker och vrider sig i sängen ändå. Prova att massera nacken på något ställe där det känns skönt eller på höger tinning (även bra när huvudvärk slår på.) Eller tryck och dra sakta om du hittar öma ställen på axlar,nacke och sedan dra in djupt andetag håll andan lite och andas sakta ut. Hehe jag låter som världens nattyoga lärare. aja olika saker funkar på olika personer. sov gott.
Haloo =) undrar bara om du kanske har beställt från bracy.se någon gång?
Hormonet oxytocin som frigörs efter orgasm, gör att det blir lättare att somna. Det hade kanske hjälpt?
Haha sex-Stefan är igång igen;)
Jag somna också runt fem imorse o annars brukar jag börja lösa korsord framåt fyra o sen sover jag gott vid halv fem så testa korsord;) fast då måste man ju tänka iofs men jag blir halvtrött av det.
Annars får du nog testa på Stefans tips;)
haha skulle vilja veta lite mer om dom där sexfantasierna o gärna detaljerna också;)
Prova att räkna baklänges från en miljon! Kanske bara hjälper om man är lite halvdålig på att räkna baklänges? Hur som helst blir min hjärna helt överhettad och lägger av efter en liten stund :)
jag brukar ha samma problem ibland. och tips? näe, jag vet inte hur jag funkar :P
mitt tips: Dra ut på kvällsrunket!
jag kör gärna med bok tricket. :P Somnade i boken senast igår! :P
jag är nog den sämsta att ge sömntips. sover i snitt 3 timmar per natt nu. för att svara på din fråga, jag mår inte bra men jag lever och det kommer bli bra.
såg att du behövde hjälp med nåt på sms, bara skriv.
Jag har med svårt att somna men inte gör ja mig sånadär ansträgningar :D
Som du säger, det ger för mycket tankeverksamhet.
Jag längtar nu tills jag får sova ikväll... Somna vid 01 inatt och upp och jobba 05 gäsp
Hoppas de går bra med tvätten!
Fyfan, jag är likadan. Det enda som möjligtvis hjälper är total utmattning - eller att jag blir inbäddad så att jag inte kan röra mig + bindel för ögonen (tänk blind + tvångströja) men ändå ligger jag vaken till 4-5 och kliver upp vid nio. Jag börjar tro att jag inte behöver mer sömn helt enkelt!
Hahaha, lägg av. Du e ju bara för bra :P
fast jobbigt att inte få sömn, känner till det där
"Hormonet oxytocin som frigörs efter orgasm, gör att det blir lättare att somna." haha made my day!
Hejsan, jätte fin blogg.
du får gärna kolla in i min för jag har en frågestund just nu, ställ en fråga.. om vad som :)
haha, men räkna får är ju en klassiker!
jag gör en bok.. men ja, det står lite still.
vid halv fem!? shit.. försök andas djupt och slappna av. jag hade också svårt att sova igår, men gav mig inte utan låg kvar i sängen och till slut somnade jag.
en skiva med lugn musik? brukar bidra till att tankeverksamheten avtar en del..
Sömntips. SE PÅ TV. Helst ett bra program, för då somnar jag alltid. Så jäkla typiskt när man sen ser att programmet inte går i repris heller och att man aldrig kommer att få veta vem som var mördaren... DAMN!
Haha aah jag tror jag har hittat den.
Sorry, ur to slow.. haha ;)
jag hatar att räkna får. bli tokig och vaknar till. min pappa brukar tipsa om att tänka på ngt mysigt/kul som har hänt/ska hända snart, men som inte kräver för mkt öga för detalj :P
räkna får fungerar faktiskt!
Ironin såklart att jag provat allt det där. Fåren lessnar man på när man kommit någonstans till 100 och sedan tappar bort sig. Då blir man så irriterad att man blir ännu mera pigg. Det slutar alltid med att man tänker "Jag borde sova. Men då ska man inte tänka på något. Men nu tänker jag. Fan också, börja om då. Sluta tänk NU"
Ironin är patetisk
För mig funkar det faktiskt bäst att vara uppe och röra sig lite. Gå på toa eller äta en frukt är perfekt, så att man inte är uppe för länge och blir pigg. Att titta på tv är något av de mest sövande saker som finns (då det bara visas dåliga repriser på natten).Prova någon av dem vet jag =)
/Linnea
waoe, underbart. själv brukar jag lyssna på musik som är bra, fast som man inte kan texterna/melodin på. För kan man det ynnar man ju bara med. Men fin musik, så somnar man snart.
Det brukar hjälpa om jag vänder på mig så att jag ligger med huvudet i fotändan. Vet inte varför, men det funkar varenda gång.
låter hårt! jag brukar nog tänka på något mysigt när jag har svårt att sova, typ att någon ligger och kramar mig och försöker känna känslan av det. men framför allt försöker jag tänka så lite som möjligt!
låter hårt! jag brukar nog tänka på något mysigt när jag har svårt att sova, typ att någon ligger och kramar mig och försöker känna känslan av det. men framför allt försöker jag tänka så lite som möjligt!
låter precis som en natt hemma hos mig för ett tag sedan. jag gick till och med upp och åt fruktost när svd damp ner i brevlådan. sen sov jag som en stock, klockan fem.
men nu har jag börjat med avslappning på en värmefilt innan jag går och lägger mig. och varma strumpor innan sista timman (varma fötter ska tydligen göra en trött).
sämsta tipset någonsin fick jag i tanzania (okej, tanzania i all ära men alltså ibland...) vicka pyttepyttelite på fingertoppen. det ska göra dig trött (jag tror typ mer på TOKOLOSH än att fingervickandet gör dig trött)
Nix... men säg till när du fått tag på ett fungerande! jag skulle oxå behöva sova... =/
